【戴着口罩科普指南来啦～】新型冠状病毒导致的肺炎疫情，正在从湖北武汉市更进一步向外蔓延到。公开发表数据表明，截至 1 月 21 日 7 点 30 分，我国境内总计发病新型冠状病毒肺炎病例 219 事例，其中武汉 198 事例，北京 5 事例，广东 14 事例，上海 2 事例。同时，武汉市共计 15 名医务人员发病为新型冠状病毒病毒感染的肺炎病例，另有一名为疑似病例。

注目到，国家卫建委高级别专家组组组长钟南山回应，新型冠状病毒肺炎的是认同人传人，因此全民不应提高警惕。什么是新型冠状病毒？冠状病毒是自然界普遍不存在的一类病毒，因为该病毒形态在电子显微镜下仔细观察类似于王冠而故名。目前找到，冠状病毒仅有病毒感染脊椎动物，可以引发人和动物呼吸道、消化道和神经系统疾病。

本次在湖北省武汉市首先找到的新型冠状病毒，早已被世界卫生组织命名为 2019-nCoV，也就是 2019 新型冠状病毒。除此之外，未知病毒感染人的冠状病毒还有 6 种。其中 4 种在人群中更为少见，致病性较低，一般仅有引发类似于普通发烧的严重呼吸道症状；另外两种是我们熟悉的 SARS 冠状病毒和 MERS 冠状病毒。

不过，本次找到的新型冠状病毒与 SARS 和 MERS 有相当大有所不同；它虽然和 SARS 是近亲，但还并未展现出出像 SARS 那么可怕的特性。本次受到感染的患者，在临床表现上有两种：一般症状：痉挛、力弱、干咳、渐渐经常出现呼吸困难（部分患者发病症状严重，可无痉挛）；严重者：急性排便困窘综合征，脓毒症休克，无法缺失的代谢性酸中毒，出有炎症功能障碍。必须解释的是，目前受到感染的多数患者为中轻症，肾功能较好，少数患者病情危重，甚至丧生。

如何作好自我防水？1. 勤洗手手会认识各种各样的病原体，冠状病毒也不值得注意，洗澡是具体的预防措施之一。建议大家用于肥皂和流动的清水，搓手不少于 20 秒。如果出门在外不方便寻找清水和肥皂，那么可以用于所含 70～80% 酒精的免洗洗手液。以下情况，都建议洗澡：出外回家腹痛或咳嗽后触碰口、鼻、眼之前睡觉前吃饭时，处置食材之前和之后上厕所后认识过动物之后2. 合理配戴口罩建议较少去或尽可能不去人群密集场所，防止近距离认识任何有流感症状的患者。

如果一定要去，合理配戴口罩，减少病毒感染风险。3. 防止认识野生动物尽量避免认识野生动物，不要猎食、售卖、出售野味。

4. 留意个人卫生咳嗽或腹痛时，不要必要用手捂住口鼻，准确作法是用于纸巾或倾斜手肘掩饰口鼻。用过的纸巾不应弃置在危害垃圾箱内，然后完全清除双手。5. 警觉出现异常症状，及时就医如果经常出现以下症状，请求及时及时就医：腹痛，咳痰痉挛（体温38℃）日常活动或睡觉时经常出现呼吸困难深呼吸时深感疼痛心跳加快发烧或流感恶化后，忽然病情恶化寒战留意，如果身体有呼吸困难，请求尽可能待在家中，不要出外游玩。经常出现以上症状，请戴好口罩，及时去医院就医。

如果不方便去医院，可以联系当地正规化公立医院，告诉医生症状。以防病毒感染配戴口罩指南在众多防止新型冠状病毒病毒感染的措施中，尤其最重要的一条就是“戴着口罩”。据报，北京不少医院早已对痉挛患者启动筛查，向患者派发口罩。

专家建议，就诊患者不应配戴口罩作为常规防水措施。那么问题来了，什么样的口罩能防治病毒感染？如何准确配戴口罩？如何自由选择口罩？少见的口罩有以下几种：普通棉布口罩；重复使用口罩（如医用外科口罩）；N95 型口罩。重复使用口罩（医用外科口罩）能在一定程度上防治呼吸道病毒感染，无法防霾。

医用外科口罩有三层，从外到内分别是防水层、过滤层、舒适度层。舒适度层是一层无纺布，配戴时白色的无纺布朝内，蓝色的防水层朝外，有金属片的一旁朝上，不要戴反，橡皮筋悬挂上双耳后捏紧金属片和鼻子契合，抚平两颊，使口罩和面部之间尽可能不出缝隙。出售时要留意，应该自由选择外包装上具体标明“医用外科口罩”字样的口罩。N95 型口罩能有效地防治呼吸道病毒感染，可以防霾。

N95 型口罩是 NIOSH（美国国家职业安全卫生研究所）证书的 9 种防颗粒物口罩中的一种。“N”的意思是不合适油性的颗粒（炒菜产生的油烟就是油性颗粒物，而人说出或腹痛产生的飞沫不是油性的）；“95”是指，在 NIOSH 标准规定的检测条件下，过滤器效率超过 95%。N95 不是特定的产品名称。

只要合乎 N95 标准，并且通过 NIOSH 审查的产品就可以称作“N95 型口罩”。N95 型口罩的仅次于特点就是可以防治由患者体液或血液溅引发的飞沫传染。飞沫的大小为直径 1 至 5 微米。

美国职业安全性与身体健康管理局（OSHA）针对医疗机构规定，曝露在结核病菌下的医务人员必需配戴N95 标准以上的口罩。相比较医用外科口罩，N95 型口罩密封更佳。

在搭配 N95 型口罩时，尽可能自由选择不带上呼吸阀的 N95 型口罩。普通棉布口罩它的材质有可能为棉布、纱布、毛线、帆布及绒等，由于材质本身过于颗粒，无法起着防治病毒感染目的，所以尽可能不要自由选择。如何准确配戴口罩？以自我防水、减少呼吸道病毒感染风险为目的，配戴医用外科口罩、N95 型口罩都可以。

这两种口罩的配戴方法如下图右图：必须配戴口罩的有所不同情况：如果是去一般室外公共场所、不与病人认识，可以自由选择配戴医用外科口罩，不用过度防水，但如果不会认识疑为呼吸道病毒感染的病人，则要配戴 N95 型口罩。去医院诊治、探望病人时，特别是在是去医院的痉挛门诊或呼吸科就医时应当戴着上口罩；在呼吸道传染病高发季节，去餐馆、商场、影院等人员密集的场所建议戴着口罩；为避免将疾病传染给他人，有痉挛、腹痛、流涕等呼吸道疾病症状时应及时戴着口罩；雾霾天气在室外活动时，建议戴着口罩。特殊人群配戴口罩的方法：孕妇配戴防水口罩，不应留意融合自身条件，自由选择舒适性较为好的产品。

配戴前应专业医师咨询，证实自己的身体状况合适。老年人及慢性病患者身体状况各异，如心肺疾病患者配戴后不会导致不适感，甚至不会减轻原先病情，这些人不应谋求医生的专业指导。

儿童处在生长发育阶段，其脸型小，建议自由选择正规化厂家生产的儿童防水口罩。口罩多久必须替换一次？为了避免病毒感染，有些人有可能一天到晚都戴着医用口罩，但这样不会使鼻粘膜显得薄弱，丧失鼻腔的原先生理功能，减少抵抗力。

因此，在人口密度不低、较通风的场所，可以不必配戴口罩。必须警告的是，任何类型的口罩，防水的效果都是有时效的，必需定期替换，建议间隔2~4小时替换一次口罩。

若口罩被污染，不应第一时间替换。医用口罩不必时折好放到自封袋留存，不建议口罩摘下来必要里斯口袋里或包里，这样更容易导致医用口罩二次污染。一定要叠好放进洗手的自封袋中，并且将认识口鼻的一面朝里折好。春运上下班群体注意事项关于春运上下班，以下是国家卫健委高级别专家组组组长、中国工程院院士、国家呼吸系统疾病临床研究专家钟南山院士的提醒：你适不合适春运上下班，自己都有感冒还去？在武汉就堪称了。

假如说真的有感冒，还要回家的话，监测到了以后应当依法依规拒绝他们不要过来，这是要提升级别，不是劝说他不要过来。首先我们自己过来要有一个合适上下班的状况，你说道有点感冒、有点不难受，那还过来不适合。比如说留意洗澡、维持睡眠中等等，我想要没什么类似的。

当然春运有这么一个过程，火车十分挤迫，现在早已生病了，而且很多人早已过来了，目前未必有类似的办法。现在各个点都在强化痉挛的监测。最后，祝福大家过个身体健康五谷丰登的春节。(公众号：)录：本文统合自人民日报、央视新闻、生命时报、丁香园等，谨致谢忱。

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